Enerji
342,4 kcal
Protein
(%36) 21,3 g
Yağ
(%5) 1,4 g
Karbonhidrat
(%58) 34,0 g
Lif
12,9 g
Vitamin A
737,4 µg
Vitamin C
378,7 mg
Sebze Çorbası
Nasıl Yapılır?
Tüm malzemeleri düdüklü tencerede 20 dk haşlayıp blenderdan geçirin, tercihen limonla servis yapın.
Tarifte Öne Çıkanlar
Anti oksidan ve sistein deposu olan çorbamız tam bir kanser kalkanı olduğu gibi bağışıklık sisteminizin de güçlenmesine yardımcı olacaktır. Tipik Türk çorbalarına oranla karbonhidrat içeriği çok düşük olmasına karşın içerdiği yüksek lif oranı ve protein sayesinde uzun süreli bir tokluk hissi sağlar.
Nasıl Tüketmeli?
Mutlu Diyet ekibi tavsiyesi; Özellikle mevsim geçişleri gibi bağışıklık sisteminizin zayıfladığı dönemlerde tüketmekte fayda var. Detoksifikasyon dönemleri ve kilo aldığınız dönemlerde kullanabilirsiniz. Sağlıklı ve dengeli beslenmek için günün diğer öğününde et/tavuk/balık tercih edin.
Malzemeler
- 300 gr brokoli
- 1 kabak
- 1 soğan
- 4 diş sarımsak
- 1 su bardağı light süt
- Tuz
- Karabiber
- Pul biber