Bir çok kişi için egzersiz, diğer işlerden vakit bulunca yapılacak bir aktivite olsa da, aslında hayatınızda zaman ayırmak zorunda olduğunuz, giyinme, tuvalete gitme, yemek yeme gibi aktiviteleriniz gibi mutlaka yapmanız gereken bir aktivitedir. Hayatınızın bir parçası olması gereken egzersizi düzenli olarak yapabilmeniz için, kendinize uygun ve keyif alacağınız egzersizler seçin. Yapmaktan keyif almadığınız egzersizler sizi ancak birkaç gün ya da hafta idare edebilir ve sonunda o egzersizle ayrılık kaçınılmazdır. Siz de egzersiz yapmaya hiç vaktim yok diye düşünüp, bu doğrultuda eve bir koşu bandı alıp, birkaç hafta kullanıp sonra da askılık olarak mı değerlendirdiniz? Evine koşu bandı alan çoğu kişinin sonu maalesef bu oluyor. Egzersiz için plan yapın ve uygulayın 🙂

Mutlu Diyet ile alışkanlıklarınızı değiştirin, mutlu kilo verin!