-
Egzersiz için plan yapın!
Çağatay DEMİR Nis, 25, 2017Yoksa siz de koşu bandını askılık olarak mı kullanıyorsunuz? Bir çok kişi için egzersiz, diğer işlerden vakit bulunca yapılacak bir aktivite olsa da, aslında hayatınızda…
-
Ramazan Sonrası Beslenmede Nelere Dikkat Edilmesi Gerektiğini Biliyor musunuz?
Çağatay DEMİRBir ay boyunca sadece iftar vaktinde ve sahurda yemek yediğimiz için ister istemez beslenme ve uyku alışkanlıklarımız bozulabiliyor. Sahura kalkarak birşeyler tüketen ya da gece…
-
Sahur ve İftarda Dikkat Edilmesi Gerekenlerin Neler Olduğunu Biliyor musunuz?
Çağatay DEMİRRamazan ayı boyunca normal beslenme düzenimiz bozulur, günlük öğün sayımız sadece 2 öğüne iner. Uzun süreli açlık dönemleri başlar. Bu 2 öğün arasında yaşadığımız açlık…
-
Yaz gelirken alınan bu birkaç kiloyu vermek isteyenlere nasıl bir diyet önerirsiniz?
Çağatay DEMİRYaz aylarında öncelikle dikkat edilmesi gereken nokta su tüketimidir. Sıcak havaların etkisiyle vücudumuzda yüksek oranda bir su kaybı oluşur ve bu su kaybının önüne geçmek…
-
Salatalarınızı çeşitlendirecek size faydalı olacak 7 öneri!
Çağatay DEMİRTatlı Biber İçeriğindeki dihydrokapsiate sayesinde metabolizmanızı hızlandıracak, salatanızın C vitamini içeriğini güçlendirecektir. Yumurta Sarısında bulunan kolin sayesinde yağ yakımına faydalıdır. Açlık hormonu olan leptin hormonun…
-
Metabolizmayı Canlandıran Besinler
Çağatay DEMİRDyt. Özge Yüksel'den kilo vermenize destek olacak, metabolizmanızı hızlandıracak yararlı besinler... Basit olarak metabolizma vücudunuza aldığınız her türlü yiyecek ve içeceği enerjiye dönüştürme halidir. Bu…
-
Kanser Kalkanı Besinler
Çağatay DEMİRSebze ve meyvelerde bulunan kimyasal bileşiklerin insan sağlığına olumlu etkileri. Anadolu Sağlık Merkezi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Çağatay Demir, sebze ve meyvelerde bulunan kimyasal bileşiklerin…
-
Nedir bu metabolizma?
Çağatay DEMİRPek çok kişide bir metabolizma konusu almış gidiyor! Kimisi kabızlık çekmeyi “metabolizmam yavaş” olarak adlandırıyor, kimisi aslında metabolizma hızında bir problem olmasa da kilolarının suçlusunu…
-
Çocuklarınızı Sağlıklı Besleyin!
Çağatay DEMİRUnutmayın, çocuklarınızın seçimleri sizi örnek alarak oluşur! Yapılan araştırmalarda 2 ila 5 yaş arasındaki çocukların 4’te 1’i obez veya kilolu bulunmuştur. Obez çocuklarda diyabet ,…
-
Pestisitler de kilo yapar!
Çağatay DEMİRPestisitlerin sizi yağ depolamaya programlandırdığı hiç aklınıza gelir miydi? Besinlerde bulunan pestisit ve diğer kimyasal maddelerin hormonal aktivitenizi değiştirerek sizi yağ depolamaya programlandırdığı hiç aklınıza…